1.سجده های طولانی به مدت یک ساعت یا سه ربع ساعت در هر روز، و در سجده بگویی:(لا اله الا انت سبحانک انی کنت من الظالمین)

و در همان حال خود را زندانی طبیعت بداند(همچنان که یونس(ع) در شکم ماهی زندانی بود)و خود را در قیودات و زنجیر اخلاق بر

دانسته.

2.و این را تفکر کند که خداوند منزه است بر  اینکه بر او ظلم کرده باشد،بلکه خودش موجب ظلم به خود شده و در این محل هلاکت واقع شده است.

3.و همچنین 100 مرتبه سوره قدر را در شب های جمعه و نیز عصر جمعه بخواند.

مرحوم ملا حسینقلی همدانی(اعلی الله مقامه الشریف) میفرمودند:

من چیزی را که موثرتر از این سه عمل مستحبی در تاثیر گذاری بر قلب باشد،نمی دانم.

منبع:چراغ راه سالکان ص75 و 76

نویسنده:زهرا نعمتی